06家庭日常
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可预测的作息与环境设计
把时间、物品和步骤外部化，可以减少孩子持续依赖工作记忆和成人催促。环境设计不是纵容，而是先搭脚手架再逐步撤除。
进入前已经理解治疗和技能训练，但家庭日常仍可能依赖临时催促。
读完后重做一个高摩擦家庭流程，用固定位置、视觉步骤和过渡提示减少记忆与转换负担，并计划逐步减少成人提示。
本页只解决什么
帮助家庭重做一个高摩擦流程，把时间、物品和步骤外部化。
读完你应该能够
家庭能选择一个流程，完成：
- 明确起点和终点；
- 减少不必要步骤；
- 固定关键物品位置；
- 把步骤放在行为发生地点；
- 设置过渡提示；
- 设计周末或突发情况的简化版本；
- 约定减少成人提示的条件。
从这个问题开始
每天提醒相同的事，为什么仍不如门口一张三步清单？
把问题拆开
- 先选一个流程
- 早晨、放学、作业或睡前；
- 不同时重做整个家庭；
- 先看损害和频率。
- 画出现有流程
- 谁提醒；
- 物品在哪里；
- 需要记住几步；
- 哪些转换突然发生；
- 最常断在哪里。
- 降低环境摩擦
- 固定位置；
- 减少选择；
- 预先准备；
- 降低无关干扰；
- 视觉进度可见。
- 过渡提示
- 提前说明剩余时间和下一步；
- 提示在转换前；
- 不连续追加语言。
- 系统必须在最忙乱时可用
- 步骤控制在必要范围；
- 不依赖复杂应用；
- 有旅行、周末和临时变化的最小版本。
- 支持退出
- 先减少一个成人提示；
- 看是否独立完成；
- 失败时恢复必要脚手架；
- 不把支持撤除当作惩罚。
重做一个真实流程
| 当前步骤 | 断点 | 环境改变 | 谁负责 | 成功标准 | 减少提示条件 |
|---|
这页不能推出什么
- 结构化环境不是纵容；
- 不要求全家生活高度僵化；
- 不用复杂系统增加照护者负担；
- 视觉清单不是永久替孩子完成。
继续这条路径
环境提供了结构，下一页继续处理指令怎样被孩子接收、保持和启动。
Source trail
来源与适用范围
本页依据以下来源转述。标签表示资料类型，不等同于简单的“高／中／低”评分。
NG87：Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management
覆盖识别、诊断、信息支持、治疗、监测、依从和服务转衔。
英国国家卫生与临床优化研究所（NICE） · 发布 2018-03-14 · 更新 2019-09-13；2026-07-23 完成现行性复核Clinical Practice Guideline for the Diagnosis, Evaluation, and Treatment of ADHD in Children and Adolescents
用于儿童青少年评估、分年龄治疗、共病与慢性照护框架。
美国儿科学会（AAP） · 发布 2019-09-30 · 更新 2020-03 勘误Australian Evidence-Based Clinical Practice Guideline for ADHD
经 NHMRC 批准，用于全生命周期、共同决策、教育调整和服务转衔。
Australasian ADHD Professionals Association（AADPA） · 发布 2022 · 更新 持续维护Clinical Care of ADHD in Children
用于分年龄治疗、家长训练、课堂干预与学校支持。
美国疾病控制与预防中心（CDC） · 发布 2024 · 更新 2026-07-30