05非药物干预
知识节点 · 循证资料策展
青少年 CBT、情绪与自我管理
面向青少年的认知行为与自我管理支持可聚焦计划、拖延、情绪和问题解决；前提是青少年本人理解目标并愿意参与。
进入前已经看到技能训练的作用，进一步进入需要本人主动参与的青春期方法。
读完后明确青少年 CBT 更常用于计划、拖延、问题解决和共存情绪困难，确保本人理解目标、愿意参与，并商定隐私与安全边界。
本页只解决什么
说明面向青少年的 CBT 或自我管理支持主要解决哪些技能和共存情绪问题，以及本人参与为何是必要条件。
读完你应该能够
读者能理解：
- CBT 不是单纯纠正“错误想法”；
- 更常用于计划、拖延、问题解决、失败预期和共存情绪；
- 不自动替代所有核心症状治疗；
- 青少年目标、意愿、隐私和安全边界决定实施质量。
从这个问题开始
青少年知道应该做什么，也能复述方法，为什么仍然拖延、放弃或在失败后强烈否定自己？
把问题拆开
- 青少年阶段的新条件
- 自主要求增加；
- 睡眠、同伴、身份和风险变化；
- 成人强制可能降低诚实反馈；
- 完全放手也可能制造失败。
- CBT 可能包含什么
- 目标和功能分析；
- 计划与任务分解；
- 识别自动想法；
- 检验和重构；
- 情绪调节；
- 问题解决；
- 自我监测和真实任务练习。
- 治疗目标要分清
- ADHD 相关执行技能；
- 焦虑或抑郁；
- 拖延和失败预期；
- 不能用“提高专注力”概括全部。
- 家长参与边界
- 支持练习和环境；
- 不要求分享所有会谈内容；
- 危及安全的信息必须按约定共享；
- 参与程度随能力调整。
- 怎样判断项目适配
- 提供者有 ADHD 与青少年经验；
- 有明确目标和家庭外练习；
- 能处理共病或转介；
- 青少年本人愿意参与。
这页不能推出什么
- 不把 CBT 写成所有青少年的标准必选；
- 不用积极思考替代技能练习；
- 不把保密写成绝对保密；
- 不让家长目标完全覆盖青少年本人目标。
继续这条路径
结构化干预之外还有大量热门方法；下一页用证据和真实功能结局检查这些选择。
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Source trail
来源与适用范围
本页依据以下来源转述。标签表示资料类型，不等同于简单的“高／中／低”评分。
NG87：Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management
覆盖识别、诊断、信息支持、治疗、监测、依从和服务转衔。
英国国家卫生与临床优化研究所（NICE） · 发布 2018-03-14 · 更新 2019-09-13；2026-07-23 完成现行性复核Clinical Practice Guideline for the Diagnosis, Evaluation, and Treatment of ADHD in Children and Adolescents
用于儿童青少年评估、分年龄治疗、共病与慢性照护框架。
美国儿科学会（AAP） · 发布 2019-09-30 · 更新 2020-03 勘误ADHD Diagnosis and Treatment in Children and Adolescents
纳入 550 项研究，用于诊断工具、治疗效果、不良反应和监测证据强度。
美国医疗保健研究与质量局（AHRQ） · 发布 2024-03-25Australian Evidence-Based Clinical Practice Guideline for ADHD
经 NHMRC 批准，用于全生命周期、共同决策、教育调整和服务转衔。
Australasian ADHD Professionals Association（AADPA） · 发布 2022 · 更新 持续维护